2022年7月8日(金) しおりんのトレご飯
朝の体重52.４kg
朝ごはん
しらすキャベツ卵焼き
納豆
食後
メンバー様からいただいたフィナンシェみたいな生地の中にぎっしりあんこが詰まった美味しいお菓子
洋菓子と和菓子のコラボ。なんて贅沢な一品なの美味しすぎる
コーヒー
昼ごはん
あんかけ
三角揚げ
トレ前おやつ
きなこ団子
夜ご飯
ささみとナスの胡麻味噌和え
棒棒鶏風サラダ
三角揚げ
かぼちゃの煮物
トレーニング
ベンチプレス
メイン72.５kg＊8＊2
メモリ75kg＊5
手の親指の付け根が痛いんだけれどベンチでは大丈夫。
箸持つ方が痛いƪ(˘⌣˘)ʃ
トレーニングしている方が治っちゃうことってよくある。
おまけ
叶笑の気持ち「トントントントンこぶ爺さん」
こぶ爺さん
キラキラキラキラ
手はお膝〜
