2022年12月5日(月) しおりんのトレご飯
朝の体重52.１kg
朝ごはん
スクランブルエッグ
納豆
昼ごはん
肩肉のグリル
春菊の胡麻和え
カブの煮物
カブの千枚漬け
おやつ
餅サブロー
夜ご飯
回鍋肉
カブの皮きんぴら
味噌汁
トレーニング
スクワットサイクル最終週
見事ベスト更新‼︎
三土手先生のアドバイスをコロナになったため実践できず、試合後改めて8発のベスト狙いを組んだサイクル。
メイン100kg、102.５kgをあげてメモリで107.５kg5発に挑戦
動画を見てアドバイスしてくれるんだけど、ギリギリいける重量を選択してくれる。
手のひらで転がされているのかってくらいピタッとその重量。
いや、先生に言われたら「絶対あがる」っていう自信と「あげないと」という
見えない力が働くのかな？
先生がすごいのはもちろんだけど、やっぱり練習環境あってのベストだなと改めて実感。
私のメニューは自分で決めて、佐藤オーナーに添削してもらう。
「これくらいが、いいね」って自分でも納得して挑む感じ。
もちろん、メインやメモリは必ず見てもらい、下方修正することもある。
これは、望みの重量じゃなくて着実に伸びる重量。
それをオーナーに客観的に見て「いける」と判断してもらう。
先生のアドバイスと日々のオーナーのフォームや重量感のチェック。
さらに、ライバルや仲間がいる最高の環境で練習ができるからこそベストが出てるんだなと改めて感じる今日
レップや試合の重量、これくらいなら行けそうっていう目を鍛えているオーナー
フォームチェックなど、私はオーナーの指導で日本一になるぞ。
オーナーは三土手先生のオンラインパーソナル受けているからより安心🤣
バックに先生がついている安定感は半端ない。
メンバー様がいて公式台を使える環境にいて確実に「自分もメンバー様も強くなれるジム」に近づいているって自負している。
私も、メンバー様に貢献できるように日々鍛えないと‼︎
そんなノーリミッツ岡山は2022年12月8日(木)、メンバー様はじめ多くの方々の温かさに支えられ3周年を迎えます。
これからも、強さと優しさを兼ね備えたオーナーと猪突猛進、筋トレ大好きなしおりんと看板娘叶笑ちゃんと一緒にトレーニング楽しみましょう🙇♀️
おまけ
叶笑の気持ち「ブランコ成功」
ハハは帰って「バイバーイ」と言われ退散したところ、チチとブランコに成功したようです。
乗れた
こげた
