2022年8月10日(水) しおりんのトレご飯
朝の体重52.8kg
朝ごはん
卵焼き
納豆
オクラ

食後
せんべい
コーヒー

昼ごはん
さば
オクラのゴマ汚し
かぼちゃスープ

トレ前おやつ
みたらし団子3個
コーヒー
夜ご飯
あーちんのこんこんさん
牛肉とかぼちゃの煮物
おから
ししとうの甘辛
キクラゲと青梗菜の中華炒め

トレーニング
肩・三頭筋トレーニング

成果です


おまけ
叶笑の気持ち「いないいないばあ」
曲に合わせて…いないいない

ばあ

本を読みながら…いないいない

ばあ
