2022年11月9日(水) しおりんのトレご飯
朝の体重51.６kg
朝ごはん
パン
スクランブルエッグ
抹茶あんバター
おやつ
もなか
マスカルポーネとあんこが最高の組み合わせ
おいしいに決まってる‼︎
昼ごはん
ビーフシチューのつもりで作ったけど、やっぱりルーを使わないから…
美味しいからいいの。
叶笑ちゃんも一緒に食べられるからいいの。
でもこれは、ビーフシチューじゃなーい。
おやつ
プロテインヨーグルト
夜ご飯
手羽元の野菜だしグリル
1本は叶笑ちゃんに。
ワイルドに骨までしゃぶって食べてた笑
参鶏湯風スープ
ばあばの乾燥ナツメ入り
アボカドサラダ
大根の皮と葉のふりかけ
トレーニング
久しぶりのゴリラトレーニング
ジム入る前の入り口が一番盛れる説浮上‼︎
次回も密かなフォトスポットで撮影しないと😏
57kg級の時の方が筋肉量はあったかもしれない。
けど、脂肪ものってたから今がムキムキに見えるのかな？
お酒もおつまみもおやつもパンも食べても食べても満たされない‼︎って状況から今はちょっとで大丈夫だし「これくらいでやめよ〜」って「食べるものがなくなるからやめる」じゃなく「自分でもう終わり」って決められるようになったのは大きな変化だな。
おまけ
叶笑の気持ち「お散歩」
おーいアリー元気かーい？
チチ待って、抱っこして
抱っこで元気チャージした
あっちは滑り台ね。
私は大人だから階段で
