先日の7ルールに横峯さくらさんが出ていました。
出産後すぐに復帰し、試合に出場していました。
もちろん私は賞金女王でもないし、世界で活躍しているわけではないけれど、子育てしながら競技に復帰するという面でとても共感することが多かったです。
「腹筋の仕方がわからない」
「今までできていた感覚を忘れている」
これ、本当にびっくりします。
だから、思い出すのはやめて
今の体、今の技術に向き合って新しく身につける気持ちでトレーンングに臨んでいます。そしたら、これまで気がつかなかったことが感じられるようになって、とっても楽しいです。
2021年11月1日(月) しおりんのトレご飯
朝の体重49.５kg
朝ごはん
あーちんの白和え
ご飯の上には鯛
食後にコーヒーとチョコ
昼ごはん
鮭のムニエル
あみちゃんのサラダ
あみちゃんの白滝ピリ辛炒め
おやつ
もみじ饅頭
夜ごはん
寄せ鍋
豚の生姜焼き
食後につまらないお茶とチョコ2枚
まとめ
ま…サラダに豆
ご…鯛にパラパラ
わ…なし
や…食べた
さ…鯛・鮭
し…なし
い…なし
トレーニング
試合形式
52.５kg
57.５kg
45＊6＊２
スタプレ、ワイド、ナロー
途中膝が痛いな〜と思ったんですが。
デッドリフトを40kgで6発あげたら治りました。
痛いところと治療しなければいけないところは異なるんですね…
股関節が痛いときもデッドリフトをすれば治ります。
デッドリフトって名前なのに、めちゃくちゃ治療してくれます。
おまけ
叶笑の離乳食「あーん」「にこっ」
「はぁ、なんて幸せなんだ」
