三土手先生がつって、高橋さんが下処理をしてくれたヒラメが届きました。
鮮度の良いお魚をありがとうございます🥺
五枚開きに初挑戦でお魚経験値アップ‼︎
新しいことに挑戦するのは楽しいですね。
2021年11月15日(月) しおりんのトレご飯
朝の体重49.６kg
朝ごはん
ヒラメの刺身
豆乳スープ
ほっけ
食後のコーヒーとメンバーさまからいただいたスイーツ食パン
栗あじは中にずっしり栗餡、苺あじは甘酸っぱいイチゴクリーム😋
お昼ごはん
長老そば 2枚
辛味大根がピリリと効いて蕎麦がさらにおいしい〜
ヒラメの刺身
おやつ
べこもち
つまらないお茶
夜ごはん
パプリカと舞茸と豚肉炒め
ヒラメの骨で出汁を取ったお吸い物
あーちんの煮物
食後にきなこ豆乳
まとめ
ま…豆腐
ご…なし
わ…なし
や…食べた
さ…ヒラメ
し…舞茸
い…里芋
トレーニング
試合形式
60kg
65kg
前回の肩入れすぎている問題解決しました。
肩甲骨の外側までベンチ台につけようとしていたのです。
今日は滑らかにスッと止めるといい位置で止まりました。
それ以上はいってはダメという場所が自然とわかった気がします。
すると、ボトムで「うんしょ」と再び力を入れる必要なく、
ずっと足がふめていて力が入り続けている。
また発見をしてしまいました。
強くなるぞ〜😏
おまけ
叶笑の気持ち「初めてのヒラメ」
新しいお魚‼︎
これがヒラメね
あーん
うんまい
もっともっと
先生、高橋さんありがとうございます😍
