2022年3月16日(水) しおりんのトレごはん
朝の体重51.３kg
朝ごはん
昨日の鶏肉
昨日のレバー
昨日の味噌汁
目玉焼き
食後
カカオチョコ2枚
お昼ご飯
もずくしらす長芋カイワレねばねば
納豆卵かけご飯
トレ前後おやつ
メンバー様からいただいた苺大福とわらび餅
いちごがジューシーで美味しい〜
スイーツ渋滞してる。
なんて幸せな渋滞なの😍
食べ過ぎは注意⚠️
普段のおやつは200kcalは超えないように…
トレーニングの前は超えてもよしとするマイルール
しっかり食べて、しっかり動く。
夜ご飯
豚の焼肉のたれ炒め長芋を添えて
もずくスープ
豆腐天枝豆入り
トレーニング
サイクルトレーニング1週目
今回は72.５kgを8発目指す
メイン62.５kg＊８＊２
メモリ65kg＊５
ワイド55kg＊８
スタプレ55kg＊６
ハイレップ40kg＊20
受けが安定する前に発進するから、重いし、肩に力が入ってしまう。
どこかだけに力が入ると体幹が使えず、重い。重い。
久しぶりのトレーニングで、みんなの試合に興奮して、
舞い上がっている時に起こる現象。
地に足つけろーーー
おまけ
叶笑の気持ち「一升餅ピーキングスタート」
ステップ1
リュックになれることから
さあ、背負ってみよう‼︎
窮屈なのは嫌ー
早くとってー
