2022年5月16日(月) しおりんのトレご飯
朝の体重50.９kg
朝ごはん
チーズ入りスクランブルエッグ
納豆
食後
かりんとう
コーヒー
昼ごはん
さば
トマト
味噌汁
デザートにお汁粉
トレ中おやつ
ゼリー
夜ご飯
回鍋肉風肉野菜いため
味噌汁
めかぶ
トレーニング
スクワット
メイン65kg＊８＊2
メモリ70kg＊5
ストップ60kg＊6
ストップは浅かった。
今日のスクワットはあんまりだったなーと考えていると。
お風呂上がりの叶笑さん
立ったりしゃがんだりしてたので
「スクワット」と声をかけてみました。
すると声に合わせてスッとしゃがみ。
「タッチ」の合図で立ち上がる。
床につきそうなくらいしゃがみの綺麗なストップスクワットを見せてくれました。
一切ぶれない、軸の見えるスクワット‼︎
叶笑師匠ありがとう。また来週も頑張ります。
おまけ
叶笑の気持ち「くつろぎ空間は自分で作る」
まずはおもちゃをセットして
絵本を準備っと
はいできました。完璧なくつろぎ空間
頭もさえるわ〜
