2022年6月21日(火) しおりんのトレご飯
朝の体重51.８kg
朝ごはん
卵焼き
納豆
食後
焼きバナナ
カカオチョコ1枚
コーヒー
昼ごはん
鯖のみりん焼き
冷奴
味噌汁
あーちんの春雨サラダ
トレ前おやつ
お土産のお菓子
カカオチョコ2枚
夜ご飯
なんちゃってハッシュドポーク
パン
サラダ
トレーニング
ベンチプレス サイクルトレーニング1週目
メイン67.５kg＊8＊2
メモリ70kg＊5
スタプレ60kg＊6
ボトム作りで迷いが出ると、そのさきもずっとフラフラした動きに。
ちゃんと立てるまで、安定するまで待てばいいのに
焦りがち。
おまけ
叶笑の気持ち「ハンガーの練習」
これをここに
かけます
おーできたできたー
できても繰り返し、できなくてもまたやってみる。
何度も挑戦する心を教わりました。
おまけ②
叶笑の気持ち「パパの真似っこ」
さっきまでここで筋力の本を読んでいたパパ
それをみていた寝起きの叶笑さん
真似っこがお上手ですね
