2022年7月18日(月) しおりんのトレご飯
朝の体重52.５kg
朝ごはん
チーズとコーンの卵焼き
納豆
食後
カカオチョコ2枚
コーヒー
昼ごはん
パン
昨日の皮なし餃子
チョコバナナのお茶牛乳割
おやつ
トレ前メンバー様から頂いたやまとのおはぎ
トレ後にキウイ
夜ご飯
ししゃも
いももち
玉ねぎの味噌汁
トマト
デザートにアイス
トレーニング
スクワット
95kg＊8＊2
100kg＊5
ラックアップのしっくり感が出る時と出ない時の違いはなんなのか。
同じようにやっているつもりでも少しズレているのか。
しっくりこない時は背中でコロコロ転がってしまうんじゃないかってくらい不安定
そりゃあ、不安定だったら重たい。
安定が一番大事
おまけ
叶笑の気持ち「限定2分」
かわいいーよ
待って、待って写真撮らせて
気づいた時には両方とってる。
ジム行くよってドアの前で待機。
おまけ②
叶笑の気持ち「応援」
スクワット白3本？
こちらが中島さんです
がんばれ‼︎
