2022年7月19日(火) しおりんのトレご飯
朝の体重52.３kg
朝ごはん
しらす入り卵焼き
納豆
味噌汁
食後
カカオチョコ2枚
コーヒー
昼ごはん
塩素麺
トレ前おやつ
おはぎ
お土産のひょっとこ
コーヒー
夜ご飯
豚肉とカイワレの塩胡椒炒め
トマト
玉ねぎ天
ピーマンの甘辛炒め
トレーニング
ベンチプレス
サイクルトレーニング最終週
77.５kg＊8＊2
80kg＊5
スタプレ60kg＊6
できた〜😆
確実に77.５kgを2セット、80kgも5発。
メモリは8発行くつもりだったけど力及ばず…
8発は次でねらいましょう🦍
スタプレはしっかりお尻をつける練習
1セット目は甘かった。
途中で気づいてつけようとしたらバーの軌道があっちゃこっちゃに…
悔しいのでもう1セット
最初から「つけるぞ」ってするとその方があげやすい。
結局、足も踏ん張れてるんだよね。
あー楽しくて充実した1日になった。
おまけ
叶笑の気持ち「1歳3ヶ月」
こないだの研修で「立つことはヒトにしかできない。また、歩くことで脳を使ってる」って話してた。
だから、寝たきりになったり歩けなくなった老人の方は認知が進んでしまうんだって…
それって、歩くことを始めた赤ちゃんはどんどん脳が使われてできることが増えていくってこと？
叶笑もこの1ヶ月、言葉や行動がメキメキと増えている‼︎
しかも、よっこらしょって歩き始めるんじゃなく、スムーズに軸で立って、歩いて、よじ登って、しゃがんんだりしてるからとても見てて気持ちがいいし勉強になる‼︎
2021年7月↓
2022年7月↓
Tシャツもちょうど良い大きさに‼︎
