2022年11月30日(水) しおりんのトレご飯
朝の体重51.９kg
朝ごはん
スクランブルエッグ
大根の煮物
トレ後おやつ
ぜんざいもち
昼ごはん
カレー
いただいた親鳥
おやつ
カカオチョコ2枚
夜ご飯
白菜とネギの中華炒め
大根の煮物
味噌汁
豆腐は叶笑ちゃんに…
トレーニング
ベンチプレス
メイン57.５kg×8×2
メモリ60.０kg×5
スタブレ52.５kg×6
ナロー52.５kg×8
整体で整ったら、ベンチも頑張らずにおりるようになった〜
メインの1セット目「押せる‼︎」って10回もやってしまった。
これからは、リポーズでちゃんと維持しないと
おまけ
叶笑の気持ち「今日もベンチをやるのです」
リストラップ？？
ベンチ台に寝て
終わった後は元に戻して
あー今日もいいベンチした〜
